🍵雖然喝熱水對於緩解經痛並沒有直接的效果,但喝熱水有助於放鬆身體及子宮周圍的肌肉、減緩神經緊張,可能有助於舒緩經痛。
🚰即便喝的不是熱水,多喝水還是好處多多的:
💧礦泉水中的鈣、鎂有助於緩解經前症候群(PMS)症狀
💧大量失血可能導致身體脫水,充足的水分可減輕因脫水造成的水腫,舒緩腹部脹痛
💧經期可能會造成便秘,水分攝取可促進腸道健康和緩解便秘
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